Πολλές φορές όταν φτάνω στα όρια μου, αναρωτιέμαι πως αντέχω τόσες υποχρεώσεις, τόσα πρέπει. Ευσεβής πόθος το εικοσιτετράωρο να είχε περισσότερες ώρες! Για ποιο λόγο; Για να το γεμίσω και αυτό με τα θέλω και τα πρέπει των άλλων. Για τον εαυτό μου το απόλυτο τίποτε γιατί δεν μένει τίποτε! Και αν τελικά καταφέρω να κάνω κάτι για μένα, τότε ξεκινούν οι ενοχές ως ερινύες να έρχονται στο μυαλό μου και να μη μπορώ να χαρώ ούτε μια στιγμή.
<<Μη περιμένεις από τους άλλους να σε φροντίσουν, γυναίκα είσαι, ΕΣΥ πρέπει να φροντίζεις τους άλλους.>> Αυτό συνήθως δε σε μαθαίνουν οι πρώτοι <<φροντιστές>> σου, oι γονείς σου έμμεσα από μικρή; Ε λοιπόν καιρός αυτό να αλλάξει!
Πόσες φορές έχεις κάνει μια κίνηση αγάπης και φροντίδας στο πολυτιμότερο όλων πέρα από εγωισμούς και αλαζονεία, τον εαυτό σου; Έχεις αναρωτηθεί τι σημαίνει ουσιαστικά φροντίζω τον εαυτό μου; Για το σώμα σου, τη ψυχή σου, το πνεύμα σου. Μόνο εσύ ξέρεις τι χρειάζεται γιατί λοιπόν δεν του το προσφέρεις;
Φροντίζω τον εαυτό μου σημαίνει…
√ Αγαπώ το σώμα μου, όποιο και αν είναι γιατί είναι ο ναός της ψυχής μου. Φροντίζω λοιπόν τη διατροφή μου ακολουθώντας τη μεσογειακή κουζίνα εμπλουτισμένη με φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς, χωρίς στερήσεις ώστε να καταπονώ τον οργανισμό μου. Φροντίζω να γυμνάζομαι, με όποιο τρόπο με ευχαριστεί, χωρίς να πιέζομαι. Ακόμη και ένα περπάτημα ή ένας χορός σταθερά μέσα στην εβδομάδα θα βοηθήσει, αρκεί να μη το κάνω αγγαρεία.
√ Αγαπώ το δέρμα μου γιατί είναι το περίβλημά μου, η επαφή μου με το κόσμο. Φροντίζω λοιπόν το δέρμα μου ακολουθώντας την γνωστή ιεροτελεστία. Καθαρίζω το πρόσωπό μου, βάζω τις κρέμες μου, περιποιούμαι το δέρμα μου όσο καλύτερα μπορώ.
√ Αγαπώ τον ποιοτικό ύπνο. Κοιμάμαι τουλάχιστον 6-8 ώρες για να μπορώ να ανταπεξέλθω στη καθημερινότητα μου με το καλύτερο δυνατό τρόπο. Ποιοτικός ύπνος σημαίνει κοιμάμαι χωρίς να ξυπνώ τη νύχτα από τις σκέψεις και τα προβλήματα που με αγχώνουν και με απασχολούν.
√ Βρίσκω την ισορροπία ανάμεσα στον εσωτερικό και στον εξωτερικό μου κόσμο. Αν μέσα μου δεν είμαι καλά, αν νιώθω άσχημα τότε αυτό που θα εκπέμπω στον άλλο είναι απογοήτευση, έλλειψη διάθεσης, εκνευρισμό. Η ισορροπία επιτυγχάνεται με τη χαλάρωση, την αλλαγή τρόπου σκέψης, την οργάνωση.
√ Γεμίζω τη ψυχή μου. Κάνω ότι με χαλαρώνει, ότι μου δημιουργεί πληρότητα. Μπορεί να σημαίνει κάθομαι και κοιτώ το κενό, ένα ηλιοβασίλεμα, μπορεί να σημαίνει διαβάζω ένα βιβλίο. Η ψυχή του κάθε ανθρώπου μπορεί να <<γεμίζει>> με διαφορετικά πράγματα αρκεί να αφιερώσει χρόνο να τα ανακαλύψει. Εσωτερική αναζήτηση ή εξερεύνηση του εαυτού λέγεται αυτό;
√ Αποδέχομαι τον εαυτό μου, αποδέχομαι ότι είμαι άνθρωπος που θα κάνει λάθη αλλά θα προσπαθήσει να τα καταλάβει και να τα διορθώσει, που θα πέφτει αλλά θα σηκώνεται, που θα βρίσκει τη δύναμη μέσα στην αδυναμία του.
√ Αρχίζω να μη θεωρώ τίποτε δεδομένο, να μη σαμποτάρω τον ίδιο μου τον εαυτό, να αρχίζω να διεκδικώ, να απαιτώ από τους άλλους την αναγνώριση που μου αξίζει ως σύντροφος, ως σύζυγος, ως μητέρα, ως κόρη.
√ Σταματώ να λέω <<ναι>> σε όλους γιατί δεν θέλω να απογοητεύσω κανέναν, σταματώ να είμαι εκεί για όλους εις βάρος του εαυτού μου, σταματώ να είμαι το θύμα, να κάνω εκατό πράγματα μαζί. Ιεραρχώ τις προτεραιότητές μου, δεν πρέπει να γίνουν όλα χθες μπορούν κάποια να γίνουν και αύριο.
√ Σταματώ να υπερεκτιμώ τις ικανότητές μου. Η ρήση <<δεν υπάρχει δεν μπορώ αλλά δεν θέλω>> δεν βρίσκει εφαρμογή σε μένα πλέον. Δεν μπορώ και δεν θέλω να είμαι πάντα εδώ για όλους. Τα ψυχικά αποθέματα κάποια στιγμή τελειώνουν και τι μένει; Δεν διστάζω λοιπόν να ζητήσω βοήθεια ή να αναθέσω και σε άλλους κάποιες αρμοδιότητες.
√ Λέω στον εαυτό μου σε ευχαριστώ, σε αγαπώ, σε προσέχω, δυνατά για να το αισθανθεί όλο μου το είναι. Αναγνωρίζω τα θετικά μου και τα προβάλλω. Κίνητρο μου η προσωπική μου ανάταση σε όλα τα επίπεδα.
√ Θέτω τα όρια μου και ξεκινώ με μικρούς στόχους κατακτώντας μια προσωπική στιγμή καθημερινά, βγάζω από το λεξιλόγιο μου φράσεις όπως <<δεν έχω χρόνο>>, <<είμαι μόνη μου, έχω πολλές υποχρεώσεις>>.
√ Εκφράζω τα συναισθήματά μου, σταματώ να τα καταπιέζω βάζοντας τη λογική τις περισσότερες φορές να υπερισχύει. Ακούω επιτέλους το πως νιώθω και όχι πως θα έπρεπε να νιώθω, ανάλογα με τη περίσταση. Άλλωστε το να τα κρατώ όλα μέσα μου μόνο κακό μπορεί να μου δημιουργήσει.
Όταν είμαι εγώ καλά είναι και οι γύρω μου καλά και φαίνεται…Όταν αγαπώ τον εαυτό μου τότε είμαι καλύτερη μητέρα, σύζυγος, σύντροφος, κόρη. Φροντίζω τον εαυτό μου άρα είμαι καλά και μπορώ να γίνω ακόμη καλύτερα!
Αν δεν το κάνω εγώ για τον εαυτό μου δεν θα το κάνει κανείς άλλος για μένα.
Για αυτό:
<<Να τον αγαπάς τον εαυτό σου, να τον πηγαίνεις βόλτα, να του αγοράζεις όμορφα ρούχα και εμπνευσμένα βιβλία, να του μιλάς όμορφα, να τον πηγαίνεις ταξίδια, να τον θρέφεις σωστά. Κι όταν τον αγαπήσεις πραγματικά θα μάθεις να απαιτείς κοντά του μόνο ανθρώπους που θα θρέφουν και την ψυχή του. Τίποτε λιγότερο απ΄ αυτό…>> Γιάννης Ρίτσος
