Τι είναι, όμως η αποτοξίνωση;O οργανισμός σου μέσω της διατροφής και των επεξεργασμένων τροφών που καταναλώνεις καθημερινά,του αέρα που αναπνέεις γεμίζει από χημικές ουσίες,τις τοξίνες.Η συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό επιβραδύνει το μεταβολισμό σου και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα όπως κούραση, έλλειψη ενέργειας, πονοκέφαλο,πρήξιμο στη κοιλιά,κ.λ.π.
Τα ελληνικά βότανα,σύμμαχος της ”φυσικής” αποτοξίνωσης
Τσουκνίδα:Διουρητικό βότανο,καθαρίζει το αίμα και τα νεφρά και τονώνει τον οργανισμό. Είναι πλούσια σε ασβέστιο,σίδηρο,κάλιο,νάτριο,μαγνήσιο,φώσφορο και βιταμίνες.Μπορεί να κατεβάσει τη πίεση.
Λουίζα:Έχει γεύση λεμονιού,είναι διουρητική,βοηθά στην κατακράτηση των υγρών από τον οργανισμό ενώ είναι αποτελεσματική στη κυτταρίτιδα.Αυξάνει το μεταβολισμό και τονώνει τον οργανισμό.
Πικραλίδα:Λέγεται και ταραξάκος ρυθμίζει την όρεξη, βελτιώνει τις δερματοπάθειες Καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα,μειώνει τη χοληστερίνη και έχει ισχυρή αντιβακτηριδιακή δράση.
Γαϊδουράγκαθο:Έχει ισχυρή αποτοξινωτική δράση.Αναζωογονεί τα κατεστραμμένα κύτταρα του συκωτιού,αλλά και το προστατεύει από τις τοξίνες του περιβάλλοντος,το αλκοόλ και την υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.
Τζίντζερ:Φρέσκο ή αποξηραμένο,ενισχύει την καύση των θερμίδων,προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια.Συντελεί στη καλύτερη λειτουργία των αρθρώσεων και στον έλεγχο της χοληστερόλης.
Αγκινάρα:Πλούσια σε αντιοξειδωτικά,βιταμίνες,μέταλλα και φυτικές ίνες.Έχει ευεργετική δράση στο σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου,μειώνει τη χοληστερίνη και ρυθμίζει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα καθώς και του σακχάρου.
Κόλιανδρος:Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό και βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας.
Σημύδα:Έχει διουρητική δράση,βοηθά στην καύση του λίπους και στη μείωση του ουρικού οξέος.
Με ποιό τρόπο τα φτιάχνεις και κάθε πότε τα πίνεις:
Αφέψημα:Βράζεις ένα από τα παραπάνω βότανα μαζί με νερό για 5 λεπτά,το σουρώνεις και το πίνεις μισή ώρα πριν το γεύμα σου.
Έγχυμα:Αφού βράσεις το νερό,το αποσύρεις από τη φωτιά και το αφήνεις για 5 λεπτά. Στη συνέχεια το σουρώνεις και το πίνεις μισή ώρα πριν το γεύμα σου.
Διάλεξε μέχρι τρία βότανα από τα παραπάνω και δημιούργησε το δικό σου ρόφημα.
Τα καλύτερα αποτοξινωτικά ροφήματα για :
Κατακράτηση υγρών
1.Λεμόνι και δυόσμος
1 ποτήρι νερό
Χυμός από 2 λεμόνια
1 κ.σούπας φύλλα φρέσκου δυόσμου
2 φέτες λεμόνι
½ κ.γλυκού stevia (προαιρετικά)
Βάλε στο μούλτι το χυμό από τα λεμόνια, μερικές φέτες λεμονιού μαζί με τα φύλλα του δυόσμου και πολτοποίησε τα.Πρόσθεσε όσο νερό θέλεις και τη stevia.Ανακάτεψε καλά.Βάλε σε ένα ποτήρι το παραπάνω χυμό,πρόσθεσε παγάκια και γαρνίρισε με φέτες λεμονιού.
Απώλεια βάρους
1.Κανέλα,μέλι και λεμόνι
1 ποτήρι νερό
1/4 κουταλάκι κανέλα Κεϋλάνης
1 κ.γλυκού μέλι (προτίμησε οργανικό)
Χυμός από 1 λεμόνι
Βράζεις το νερό,ρίχνεις τη κανέλα ,το αφήνεις για λίγα λεπτά,προσθέτεις το μέλι και το χυμό του λεμονιού.Προσθέτεις παγάκια και γαρνίρεις με μία λεπτή φέτα λεμόνι.
2.Κανέλα,τζίντζερ και λουίζα
1 ποτήρι νερό
1/4 κουταλάκι κανέλα Κεϋλάνης
1/4 κουταλάκι τζίντζερ
1 κ.γλυκού λουίζα
1 κ.γλυκού μέλι (προτίμησε οργανικό)
Χυμός από 1 λεμόνι
Βράζεις το νερό,ρίχνεις τη λουίζα,το τζίντζερ και τη κανέλα,το αφήνεις για λίγα λεπτά, προσθέτεις το μέλι και το χυμό του λεμονιού.Προσθέτεις παγάκια και γαρνίρεις με μία λεπτή φέτα λεμόνι.
3.Τζίντζερ με λεμόνι
1 ποτήρι νερό
½ λεμόνι
1 φέτα τζίντζερ
Βράζεις το νερό,ρίχνεις το τζίντζερ και το χυμό από το λεμόνι.Το αφήνεις για 15 λεπτά να ανακατευτούν τα αρώματα.Προσθέτεις παγάκια και γαρνίρεις με μία λεπτή φέτα λεμόνι.
Ενεργοποίηση του μεταβολισμού
1.Πράσινο τσάι και εσπεριδοειδή
1 ποτήρι νερό
1.κ.γλυκού πράσινο τσάι (όχι έτοιμο σε φακελάκι)
Χυμός από 1 πορτοκάλι
Χυμός από 1 λεμόνι
Χυμός από 1 λάιμ
1 κ.γλυκού stevia
Βράζεις το νερό,ρίχνεις το τσάι,το αφήνεις για λίγα λεπτά,προσθέτεις τους χυμούς από τα εσπεριδοειδή,ανακατεύεις και τη stevia.Προσθέτεις παγάκια και γαρνίρεις με μία λεπτή φέτα λάιμ.
Αποτοξίνωση οργανισμού
1.Μήλο με κανέλα
1 λίτρο νερό
1.κ.γλυκού πράσινο τσάι (όχι έτοιμο σε φακελάκι)
1 μήλο
1 ξυλάκι κανέλα Κεϋλάνης
2 κ.σούπας φρέσκο τζίντζερ
2 φέτες λεμόνι
Γεμίζεις μια κανάτα με το νερό,προσθέτεις το μήλο και το τζίντζερ κομμένο σε κυβάκια ,το ξυλάκι κανέλας.Βάζεις τη κανάτα στο ψυγείο για λίγες ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνεις 2-3 ποτήρια γαρνίροντας με 1 φέτα λεμόνι.
2.Αγγούρι με Πορτοκάλι και τζίντζερ
1 λίτρο νερό
4.κ.γλυκού πράσινο τσάι (όχι έτοιμο σε φακελάκι)
1 αγγούρι κομμένο σε λεπτές φέτες
1 λεμόνι κομμένο σε λεπτές φέτες
1 πορτοκάλι κομμένο σε λεπτές φέτες
1 κ.γλυκού τριμμένο τζίντζερ
1 χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας ή δυόσμου
Βράζεις το νερό με το τσάι και το αφήνεις μερικά λεπτά.Το αφήνεις να κρυώσει.Σε κανάτα προσθέτεις το τσάι ,τα φύλλα μέντας ή δυόσμου μαζί με τις φέτες του αγγουριού,του πορτοκαλιού,του λεμονιού και τέλος το τριμμένο τζίντζερ.Βάζεις τη κανάτα στο ψυγείο.για λίγη ώρα και κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνεις 4-5 ποτήρια γαρνίροντας με 1 φέτα πορτοκάλι και φύλλα μέντας ή δυόσμου.
Καύση λίπους
1.Μήλο με Μέλι
1 λίτρο νερό
2.κ.σούπας μηλόξιδο (κατά προτίμηση βιολογικό)
1 κ.γλυκού κανέλα Κεϋλάνης
1 μήλο σε κυβάκια
2 κ.σούπας χυμό λεμονιού
1κ.γλυκού μέλι (προαιρετικό)
Γεμίζεις μια κανάτα με το νερό,προσθέτεις το μήλο,το μηλόξιδο,τη κανέλα και το λεμόνι. Μπορείς να συμπληρώσεις με το μέλι αν προτιμάς τις πιο γλυκές γεύσεις.Βάζεις τη κανάτα στο ψυγείο για λίγες ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνεις 2-3 ποτήρια γαρνίροντας με 1 φέτα λεμόνι.
Δοκίμασε τα παραπάνω ροφήματα, διάλεξε το αγαπημένο σου και νοιώσε τη διαφορά.
